Ze wzrostem siły wiąże się przyrost masy powiadasz... A nie sądzisz, że raczej w drugą stronę? Ze wzrostem masy wiąże się też wzrost siły? Jakby nie patrzył, wzrost masy mięśniowej - grubsze włókna mięśniowe Zaś spróbuj poćwiczyć sobie 6 miesięcy - tak, nie przesłyszałeś się, 6 miesięcy, 24 tygodnie - cały czas TYM SAMYM planem treningowym, [...]
jeśli chodzi o nainterpretacje , wydaje mi się że nie odstaje w tym od ciebie bo też bardzo dużo sobie dopowiadzasz i wyciągasz z tego wnioski które nie zawsze są poprawne 10 serii po 10 powtórzeń co minute to dobre na wytrzymałość , tak jak piszerz ale to całkiem z innej beczki więc do tego odnosił się nie będę może w twoim mniemaniu nie był to [...]
Nie Valentino!! GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat [...]
The power of DHT Dihydrotestosteron (DHT) jest androgenem(meskim hormone plciowym) tak samo jak testosterone z ta roznica ze nie promuje przyrostu miesniowego jak inne, a dziala intra-komorkowo I promuje przyrost sily jak rowniez zwieksza metabolism intrakomorkowy. DHT nie jest wysoko anabolicznym hormonem, ale jest androgenicznym czyli wspiera [...]
Powodzenia Marthullka :D Z taką naturalną pomocą berbecia idzie sprawnie :D Co do brzucha - jeśli robisz po 15 powtórzeń, to oczywiście trudno to "poczuć", ale 30 będzie już łatwo Dodanie obciążenia pozwala na wzrost mięśni, a jak rozumiem nie jest celem redukcji %) zaś unikałabym jak ognia na tym etapie. Koncentracja na ruchu wystarcza [...]
Jak nie ,jak tak..:) ....jest w temacie z zawodów ze Złotoryji....swoja droga ,zawsze wydawało mnie się ,że Meszaros jest wyższy ode mnie-takie ogromne sprawia wrażenie.....(to uwaga dla miłośników kłótni o wzrost-jakby to miało jakiekolwiek znaczenie...:) )
Przetestuję jutro plan, to chyba jest ostateczna forma. Push: Przysiad 4x8 Wyciskanie na skosie 4x10 Push press 4x6 Dipsy 4x8 Wspięcia 3s Pull: RDL 5x6 Shrugs 3x15-20 Drążek 4x10 Wiosło 3x8 Uginanie ramion ze sztangą 3x10 Czy mniejszy zakres powtórzeń tzn 6-8 jest równie dobry co do budowy masy jak np. 12-8? Podobno przy ciężkich ćwiczeniach [...]
Po samym 1-t nie ma efektów. Ale lepiej weź zamisat 1-t 1-ad + 4-ad. Zresztą to zależy do jakich celów dązysz . Masa to tak jak pisałem powyzej. Dobre jakościowo mięśnie, ale nie szybki wzrost . 1-t + boldione . Ale min 6-8 tygodni. W polączeniu z eca lub innymi preparatami na odchudzanie. Dobra dieta , areoby. Te połączenie jest dopiero [...]
Obecnie –rhGH jest jednym z najbardziej poszukiwanych i docenianych środków dopingujących w sporcie wyczynowym. W dyscyplinach takich jak kulturystyka, hormon wzrostu pozwala uzyskać przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wpływ jego działania na organizm jest widoczny już po upływie kilku [...]
Wiec postaram sie teraz poprawic moje bledy.przedstawiam wszystko od nowa. wiec wg tego wzoru ktory mi podaliscie obliczylam ze moje zapotrzebowanie dzienne<waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci-200> wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. bmi-20, waga [...]
1. Natknąłem się na ten sam artykuł co Bruno i miałem zadać to samo pytanie. Chciałem przykuć Pana uwagę na następujące słowa zawarte w pracy prof. Wawer: Ważne ostrzeżenie: małe dawki resweratrolu działają inaczej niż duże. (pogrubienie autorki) Przy niskich dawkach (5-10 μM) resweratrol jest antyoksydantem, w większych funkcjonuje jak [...]
wg mnie to bardzo dobre zjawisko mikrourazy daja sie we znaki czyli znaczy to ze trening byl dobrze wykonany xD wystarczy dostarczyc odpowiednia ilosc btw i mamy wzrost miesni xD klata boli jak cholera przednie anktony barkow tak samo bic dalej nic xD
z tym workiem to uważaj, walenie w worek wymaga techniki,bo mozna sobie nadgarstki (i palce) uszkodzić,jak się to robi bez pomyślunku. jak już koniecznie,to w bandażach a lepiej i rękawicach i niech ci ktoś pokaże jak to się robi. piszę na wszelki wypadek,bo widziałam nie raz jak dziewczyny zwijają pięść kładąc kciuk do środka,albo jak goście walą [...]
Znalazlem cos ale nie idzie wkleic samego tekstu polskiego, najpierw po angielku pozniej tlumaczenie, moze komus sie jednak bedzie chcialo przeczytac. Jeśli wyszukiwania poprzez Medline? or some other scientific research database looking for information on ecdysterones, you're going to be disappointed... lub inne badania naukowe bazy danych [...]
Nie podłamuj się z byle powodów, wzrost/wielkość to nie wszystko ;-) Jak spadła ci motywacja- http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_wed%C5%82ug_mnie_ZAPRASZAM-t240333.html ;-) Jak skończysz (chyba, że już skończyłeś) to FBW zarzuć sobie jakiegoś splita- możliwe, że dopiero na tym bardziej urośniesz. Powodzenia, będę wpadał!
[...] 43*5(pomoc tułowia lekka) Wyników w takich bojach jak High pull czy zarzut nie daję bo technika zbyt kuleje by mówić o wynikach Wymiary: pół roku temu\obecnie Wiek 15\16 Wzrost 173cm\173cm Waga 59-60kg\67-68kg Klatka (na wdechu) 94cm\98cm Klatka (luz) ---\93.5cm Ramie(po treningu) 29.5 cm\(w dzień nie treningowy rano) 30.4cm Pas 78\81 [...]
nie, nie - spokojnie... napisałem, ze mam już sporo doświadczenia żebym nie musiał pisać, ze dietkę mam elegancką - nie jest ona jakoś konkretnie rozpisana na dokładne posiłki, bo to sie nie sprawdza moim zdaniem na dłuższą metę - tzn. trudno sie odżywiać z konkretną kartką przez dłuższy okres czasu, czyli normalnie funkcjonować i zależy od tego [...]
marcel idzie to w dobrym kierunku, wiem jak będe wyglądał za 10kg;-D Mysle, ze przy tych wyznaczonych przez Ciebie 80kg będzie ok. Mamy ten sam wzrost ja niestety cięższy jestem... teraz mam wage taką jak Ty na początku dziennika(moja na starcie redu ok 123, maks jaki miałem 129kg8-)), zaczęliśmy w podobnym czasie, mam nadzieje, że w czerwcu i u [...]
[...] endokrynnym i wydziela rozmaite substancje. Niektóre z nich w sposób istotny wpływają na kontrolę gospodarki energetycznej, np. leptyna. Leptyna jest bronią obusieczną. Wzrost jej poziomu pobudza wydatkowanie energii i zmniejsza łaknienie, a spadek jej poziomu - powoduje efekty odwrotne: zwiększenie łaknienia oraz spowolnienie przemiany [...]
Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
